からだの調子をよくする夏食材

８月の中旬からお天気が不安定になって
暑かったり涼しかったりしていますが
みなさん体調崩されていませんか？

夏のからだの調子をよくする食材に
ビタミンB1を多く含んだ豚肉・大豆・オクラなど
があります。
オクラはビタミンCも豊富なため、免疫力アップ
効果もあるそうです。

産後は忙しくて料理に時間もかけられないですから
豆腐にオクラをのせた一品や
オクラ納豆ねばねば丼は簡単でおススメです。
是非作ってみてくださいね。